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冷え性の症状と原因 解消法


冷え性は、身体の芯が冷えている状態で、十分なエネルギーを生み出せないからだの状態と言えます。冷え性の症状でよく聞かれるのが、腰が冷える、手足が冷たい、夏になっても靴下が放せない、夜なかなか体が温まらなくて眠れないとった不快な症状などです。


また、冷え性であると頭痛や肩こり、いらいら、のぼせ、めまい、動悸などの症状が普段から起こりやすい状態にあるといえます。冷え性の原因は、自律神経の働きの異常や卵巣ホルモンの分泌低下といったことが考えられています。


冷え性の症状が現れるのは、血液の循環がうまくいっていない状態と言えます。身体には、暑さ寒さを敏感に感じコントロールする機能があります。


暑い時は血管を拡張して熱を逃がし、寒い時は縮めます。 手足の血管の拡張や収縮運動をコントロールしているのが自律神経です。自律神経失調症になると、体温調節機能がトラブルを起こし、冷え性がでてきます。


身体の中でも手足は、冷え性をおこしやすい箇所ですが、末端にいくほど血管が細くなるためで、血液の循環が悪くなりやすいことが影響しています。


冷え性で現れてくる症状であまりひどくないものは特に気にする必要はないですが、自律神経失調のバランスを整えるような治療を施すと、比較的短期間で症状が解消するようです。


冷え性は、精神的なストレスや普段からの生活習慣などが大きな影響を与えています。特定の病気が原因で冷え性が起こっているのでなければ普段から運動や栄養バランスに気をつけることが大切です。


適度な運動を習慣にしたり、栄養のバランスのとれた食事を心がけるようにします。低血圧や貧血の症状を持っている人は、こうした症状を解消することが先決です。


冷え性の解消には身体を普段から動かすことが大切です。また身体を温めてくれるようなスープなど身体を温めるものを口に入れようにしたり、お風呂にゆっくりと入って身体を温めるようにすることが大切です。

 

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